IHクッキンヒーター調理日記

調理名：鶏肉のソテー
器具：IHクッキングヒーター、フライパン
材料：若鶏もも正肉（ブラジル産）
調味料：塩、コショウ、粉末ガーリック
環境：気温１１℃、材料は冷蔵庫から取り出した

表面。火力５、タイマー９分　→　ほどよい焦げ目
裏面。火力を４に下げて、タイマー９分

まきばヨーグルト

まきばヨーグルト69kcal

昼食

14時50分
日清　きつねうどん　342KCAL
スープにごはんを入れた
今日は少し遅い昼食だ