冷凍食パンとマヨネーズと中華あんかけ（チューブ入り）

冷凍食パンにマヨネーズと

チューブ入りの中華あんかけを塗る

タイマーで５分やく

スクランブルエッグをトッピングしてもうまい

タマゴ２個

ケチャップベースの料理

トマトケチャップ　大１．２５

しょうゆ　小１

塩コショウ　少々

酒　大１

ウスターソース　小０．５

食パン

火力２　タイマー３分　常温パン

IHクッキンヒーター調理日記

調理名：鶏肉のソテー
器具：IHクッキングヒーター、フライパン
材料：若鶏もも正肉（ブラジル産）
調味料：塩、コショウ、粉末ガーリック
環境：気温１１℃、材料は冷蔵庫から取り出した

表面。火力５、タイマー９分　→　ほどよい焦げ目
裏面。火力を４に下げて、タイマー９分