えだまめ 1.3mg
とうがらし 1.5mg
抹茶 6.3
カレー粉 2.9
ポップコーン 2.4
チョコレート 1.6
ピーナッツバター 2.7
干ししいたけ（乾） 2.3
スパゲティ(乾麺) 1.5
凍り豆腐(乾) 5.2
煮干し 7.2
かつおぶし 2.8
するめ 5.4
干しえび 3.9
たまご(卵黄) 4.2
のり 3.7
豚肉(レバー) 6.9
ただし、亜鉛は銅の吸収を妨げるので注意が必要
